員工的離職率，也減少5成7，而參與的公司有高達9成2，願意繼續實施週休三日。

公墓火燒山面積高達3公頃，不過當地民眾早已見怪不怪，更表示，「每年都有人掃墓點火滅不掉。」岸頭巷公墓火燒山面積高達3公頃。

八卦山延燒13小時 警方鎖定1名縱火疑犯彰化市岸頭巷公墓3日下午發生火燒山，從高空俯瞰現場就像一條火龍，火勢一路從白天燒到黑夜，甚至到隔天清晨4點才撲滅。台中沙鹿公墓火警場面駭人。」對此大埔派出所代理所長黃堃盛表示，「目前警方已經鎖定一名，三年前曾於岸頭巷附近縱火的前科犯，做為清查對象。另外，在台中沙鹿區公墓5日下午也發生火燒山，起火點就在國道三號旁，濃煙密布的景象，令民眾不禁直呼「末日景象」。圖／台視新聞火舌進逼 能見度不足10米 駕駛路經心驚5日台中沙鹿也發生公墓火警，起火點就在國道三號旁，當時大量濃煙飛屑、火舌狂竄形成一道火牆，當行經車輛進入「重災區」時，能見度不到10公尺，且火舌還逐步往測速照相機逼近，場面相當驚悚

」岸頭巷公墓火燒山面積高達3公頃。」對此大埔派出所代理所長黃堃盛表示，「目前警方已經鎖定一名，三年前曾於岸頭巷附近縱火的前科犯，做為清查對象。全脂乳也要小心 哈佛點名「8大超級食物」降膽固醇。

也有研究顯示，持續有氧運動3個月，可降總膽固醇9%、降三酸甘油酯15%。對不愛動的人為提高其運動動機，可以從簡單的開始，先鼓勵從坐到站，再由站而走，或者陪同一起走向戶外與大自然結合，許多病人就是因為改變了自己的「行為模式」，在一個月內，就可以收到降低膽固醇的效果。高膽固醇的人，在藥物治療之前，建立良好而長久的運動習慣，也是有效控制膽固醇的絕佳方法。馬偕醫院家庭醫學科資深主治醫師兼社區醫學中心主任黃麗卿建議，養成規律運動習慣，不僅可以紓壓、改善膽固醇，並且減重，告別沙發馬鈴薯的日子。

重度運動：消耗體能較劇烈的運動，如慢跑（平均每小時行進7至8公里）。高血脂日常保養4方式，每天一1碗燕麥粥取代米飯，幫助降膽固醇。

若要達到「日行萬步」的目標，每天至少要快走累計1.5小時，不論是時間與持續力都可能因目標「過於遠大」而失去動力，也正因為「日行萬步」可能對一般人來說較為嚴苛，因此，對於運動習慣的養成，宜「以鼓勵代替壓力」。運動可以改善血中脂肪的濃度，降低三酸甘油酯，增加好膽固醇，而每增加1 mg（毫克）高密度膽固醇，女性可以降低3%、男性則可降低約2%罹患心臟病風險全脂乳也要小心 哈佛點名「8大超級食物」降膽固醇。高膽固醇的人，在藥物治療之前，建立良好而長久的運動習慣，也是有效控制膽固醇的絕佳方法。

運動可以改善血中脂肪的濃度，降低三酸甘油酯，增加好膽固醇，而每增加1 mg（毫克）高密度膽固醇，女性可以降低3%、男性則可降低約2%罹患心臟病風險。中度運動：以大關節的肢體擺動為準，舉凡快走（平均每小時行進5公里）、舞蹈、爬樓梯（登階）、非競賽型的球類運動。運動幫助降低膽固醇，還能紓壓一項調查統計顯示，54%的國人每週運動不到1小時，但如果能天天運動30分鐘的話，有41%～48%改善血脂的效果，並且運動還能紓壓，讓人心情愉快。重度運動：消耗體能較劇烈的運動，如慢跑（平均每小時行進7至8公里）。

以鼓勵代替壓力為原則以快走的頻率來看，1秒鐘可走2步，1分鐘則走120步，1小時則可走7200步。高血脂日常保養4方式，每天一1碗燕麥粥取代米飯，幫助降膽固醇。

對不愛動的人為提高其運動動機，可以從簡單的開始，先鼓勵從坐到站，再由站而走，或者陪同一起走向戶外與大自然結合，許多病人就是因為改變了自己的「行為模式」，在一個月內，就可以收到降低膽固醇的效果。若要達到「日行萬步」的目標，每天至少要快走累計1.5小時，不論是時間與持續力都可能因目標「過於遠大」而失去動力，也正因為「日行萬步」可能對一般人來說較為嚴苛，因此，對於運動習慣的養成，宜「以鼓勵代替壓力」。

適當運動的時間，一般建議在飯後1小時，糖尿病人若是在飯前運動，更要留意胰島素的使用時間，也由於飯前運動，往往會讓隔餐的食量較大，最好避免。也有研究顯示，持續有氧運動3個月，可降總膽固醇9%、降三酸甘油酯15%。馬偕醫院家庭醫學科資深主治醫師兼社區醫學中心主任黃麗卿建議，養成規律運動習慣，不僅可以紓壓、改善膽固醇，並且減重，告別沙發馬鈴薯的日子。運動分三類，但要量力而為各類運動依強度不同分為輕、中、重度三個等級，若找到能夠負荷，且較能維持長久的，這類運動才能有效增加體內好膽固醇。不只大魚大肉害壞膽固醇增加。上述的輕、中、重度運動，都屬於有氧運動，尤其是散步或是快走，都是既經濟又簡單的入門運動。

輕度運動：簡單家務事、慢走散步（平均每小時行進2至3公里）、種植花草圖／路透社、美聯社熱浪持續飆高溫 至少35學校宣布停課澳洲近來吹起燥熱的西風，雪梨郊區6號氣溫超過攝氏40度，新南威爾斯省的內陸地區，更飆出將近41度高溫，創下兩年多來的最熱紀錄，至少35間公立學校因熱浪暫時停課。

國際中心／林祐任 編譯責任編輯／林均。聯合國世界氣象組織預估，連續三年的反聖嬰現象即將消退，今年可能會重返聖嬰現象，全球各地恐將出現破紀錄高溫。

南半球正值夏秋交際，澳洲雪梨的郊區6號飆出攝氏40度以上高溫，創下兩年多來的最熱紀錄，新南威爾斯省至少35間公立學校因熱浪暫時停課，部分地區宣布全面禁止生火，當局更警告近來天乾物燥的條件，恐將導致2019年後規模最大的野火。3年反聖嬰結束 今夏恐出現破紀錄高溫新南威爾斯省部分地區也宣布全面禁止生火，避免引發森林大火，當局更警告可能會出現2019年後規模最大的野火。

氣象學家斯庫利表示，「我們預測新南威爾斯省東北部，氣溫將從攝氏30幾度近40度，升高到40度初頭」。民眾說，「這裡非常熱，我們等會兒要離開了，沙灘上還好，但不在沙灘時熱的要命，汗流浹背」。天熱難耐玩水消暑人潮擠滿雪梨海灘從岸邊一躍而下，跳入海水中消暑，澳洲雪梨的海灘放眼望去都是人，熱到受不了的民眾，紛紛在飲水機前排隊裝水，河邊也有不少人開心玩水，小孩更是玩得不亦樂乎。雪梨海灘擠滿消暑人潮

天熱難耐玩水消暑人潮擠滿雪梨海灘從岸邊一躍而下，跳入海水中消暑，澳洲雪梨的海灘放眼望去都是人，熱到受不了的民眾，紛紛在飲水機前排隊裝水，河邊也有不少人開心玩水，小孩更是玩得不亦樂乎。聯合國世界氣象組織預估，連續三年的反聖嬰現象即將消退，今年可能會重返聖嬰現象，全球各地恐將出現破紀錄高溫。

國際中心／林祐任 編譯責任編輯／林均。南半球正值夏秋交際，澳洲雪梨的郊區6號飆出攝氏40度以上高溫，創下兩年多來的最熱紀錄，新南威爾斯省至少35間公立學校因熱浪暫時停課，部分地區宣布全面禁止生火，當局更警告近來天乾物燥的條件，恐將導致2019年後規模最大的野火。

氣象學家斯庫利表示，「我們預測新南威爾斯省東北部，氣溫將從攝氏30幾度近40度，升高到40度初頭」。3年反聖嬰結束 今夏恐出現破紀錄高溫新南威爾斯省部分地區也宣布全面禁止生火，避免引發森林大火，當局更警告可能會出現2019年後規模最大的野火。

民眾說，「這裡非常熱，我們等會兒要離開了，沙灘上還好，但不在沙灘時熱的要命，汗流浹背」。圖／路透社、美聯社熱浪持續飆高溫 至少35學校宣布停課澳洲近來吹起燥熱的西風，雪梨郊區6號氣溫超過攝氏40度，新南威爾斯省的內陸地區，更飆出將近41度高溫，創下兩年多來的最熱紀錄，至少35間公立學校因熱浪暫時停課。雪梨海灘擠滿消暑人潮水利署說明，相關的防旱作業包含水庫出水管制跨區調度、產業自主節水、加強灌溉管理，還有與地方政府合作各項備援水源、抗旱水井的措施之外，還將擴大再生水供應工業用水。

另外在高雄鳳山廠及臨海廠，已分別於108年及110年供應臨海工業區每日4.5萬噸及3.3萬噸，合計提供每日7.8萬噸再生水。台南永康廠111年已供應南科台南園區每日0.8萬噸、南科台南園區自建廠也供應每日1萬噸，至於安平廠於112年2月已進入測試運轉中，將可再提供每日1萬噸至南科台南園區。

水利署表示，將會持續與相關部會推動再生水相關產業發展，提高再生水使用量，以減低因氣候變遷導致之枯旱風險。水利署說，目前積極規劃在既有供水量上，再增加每日1萬噸緊急抗旱相關措施，以因應旱象。

水利署指出，行政院已核定開發11座再生水廠，包含南部地區的台南永康、安平及仁德廠，高雄鳳山、臨海及楠梓廠等，對穩定南部用水多所助益。去年南部降雨量不到歷史平均的4成，創下30年來新低，進入枯水期南部降雨不佳，水情吃緊。